ним человеческое слабоволие. Когда человек полнеет сверх нормы, о нем могут сказать, что он «разжирел», стал «жирным», что он «жиробас» и еще что похуже.
Между тем, жировая ткань – такая же составляющая организма, как, например, кости или кровоток. И так же, как и другие свойства, распределение жира в теле передается по наследству. «Генетическая» жировая ткань есть у всех без исключения женщин, даже у самых худых, – она-то и создает неповторимые пропорции женской фигуры – индивидуальные в каждом отдельном случае. У тех, кто, на ваш взгляд, сногсшибательно выглядит в Инстаграме, тоже есть генетический жир, но он «уселся» в теле таким образом, что создал силуэт, который вас восхищает. К чему все эти объяснения? К тому, что тот жир, который многие «груши» называют лишним – с точки зрения природы, вовсе не лишний, а нужный, просто большая его часть сосредоточена в пятой точке. Он был задуман и воплощен в тех местах и в том виде, который был предопределен еще до того момента, когда вы впервые глотнули воздух в руках акушерки, и он считает себя полноправной частью организма. В отличие от гостя, «калорийного» жира, генетический, как полноправный хозяин, не сдаст свои позиции до последнего.
Отложение «генетического» жира начинается с подросткового возраста, во время трансформации девочки в молодую женщину, и примерно к 25 годам фигура уже сформирована окончательно. Если «груша» не занималась теми видами спорта, которые приводят к изменениям в пропорциях плеч (плавание, теннис, гребля), то к 25 годам она обнаружит, что нижняя ее часть заметно больше верхней, а целлюлита на ней так щедро насыпано, что, что ни делай, – ему нипочем. Эта генетическая жировая ткань – формообразующая, и бесполезно бороться с ней, например, голодая – организм поступит согласно своей «заводской прошивке» и выудит калории даже из морковных очисток, затем синтезирует их в жир и отправит сами знаете куда.
На этот период формирования пропорций иногда приходятся первые беременности и роды, и «груша» приходит к выводу, что именно они послужили тому, что нижняя часть туловища изменилась. Мол, была худой до родов и кормления, а после – стала треугольной. Отчасти это так – гормоны и ограниченность в физической нагрузке сыграли роль, но все же и без беременности женщина, которой предопределено стать «грушей», стала бы такой.
Еще раз: этот жир никак не связан с привычками в питании – «уши» или «галифе» появятся даже при условии, что «груша» за всю жизнь не съела ни одной ватрушки. Поэтому-то многим женщинам и обидно, когда незнающие люди советуют сесть на диету или заняться спортом, указывая на упитанную пятую точку. В том, что бедра у «груши» широкие, ее обладательница уж точно не виновна. Она не ленилась и не ела слишком много – ее так задумала и воплотила природа, но объяснить это на пальцах всем подряд, к сожалению, невозможно. Поэтому я спустя время решила держать советчиков «тебе-нужна-диета-и-срочно-бегать» на расстоянии вытянутой руки, чтобы не выслушивать грубые намеки про мою лень и обжорство.
Генетический жир оседает у «груш» очень индивидуально, формируя неповторимый рисунок тела – вот почему не бывает двух одинаковых «груш». Какие распространенные формы образует «генетический» жир? Вот самые типичные:
– «Уши» – внешний ягодичный выступ по бокам при худых ногах от колена. Причем они могут «сидеть» как высоко – на самих бедрах, так и низко – на уровне паха, что создает иллюзию коротких ног.
– «Галифе» – выпирающий объем вдоль всей внешней части бедра до колена. От колена ноги тоже чаще всего «плотные».
– «Подпопники» – выпуклости – «подушечки» ниже ягодиц сзади.
– Выпуклая передняя сторона бедра.
– «Паховые уши» – утолщения с внутренней части бедра близко к паху.
– «Коленные ушки» – жировые валики с внутренней стороны колен, визуально деформирующие линию ног, отчего кажется, что ноги кривоваты.
«Попины уши» могут быть несимметричными – на одной стороне больше, ниже-выше или «острее». Это происходит из-за того, что есть искривление позвоночника (даже если девушка не подозревает об этом), или из-за того, что в момент полового созревания организма на одну ногу приходилось меньше нагрузки, чем на другую (например, у девушки был перелом ноги и она долго ходила в гипсе), или из-за укорочения одной из ног.
«Попины уши» могут создавать эффект «х-образных» ног у девушек, притом что настоящего Х-са у них нет. Просто жир на внутренней стороне коленей (валики) и «попины уши» сверху дают такой эффект. Когда «уши» пропадают или смягчаются их контуры и подтягивается область колена, ощущение Х-образности исчезает.
Формирование генетического жира предотвратить невозможно – на то он и генетический – ни диетами, ни физкультурой. Жировые клетки передаются нам по наследству, в определенном количестве. Они очень эластичны – когда мы полнеем, они надуваются, когда худеем – сдуваются, как шарики. Но они не исчезают, и количество их естественным путем не меняется. Если такое телосложение не нравится категорически, то можно скорректировать «на будущее» пропорции дочери, у которой угадывается будущий силуэт, и успеть до 15 лет отдать ее в спорт, развивающий плечевой пояс (теннис, плавание, гимнастика), чтобы диспропорция между худым верхом и тяжелым низом не бросалась в глаза, по мере ее превращения в женщину. Но внучкам-правнучкам не передастся разработанный плечевой пояс, а вот тип фигуры может передаться.
Этот особенный генетический жир и становится теми самыми последними сантиметрами, когда «груша» худеет. Как мы выяснили, он уже не расценивается организмом как лишний вес, и если девушка уже довольно худая до пояса и у нее нет складочек на животе, то худеть дальше не имеет смысла – лишнего веса у нее теперь нет, весь калорийный жир, который был наеден и насижен, давно сгорел, и все. А то, что осталось на бедрах, – это ее природная форма.
Периодически в СМИ появляются публикации со ссылками на исследования, в которых анализируется, как тип фигуры влияет на течение той или иной болезни или определяет склонности к ней. Например, хорошие новости: «груши», похоже, меньше рискуют умереть внезапно, в отличие от, например, «яблок». Дело в том, что врачи не считают склонность полнеть в нижней части тела угрожающим здоровью явлением, как в случае с «яблоками», чей жир влияет на возникновение серьезных заболеваний вроде сахарного диабета или сердечной недостаточности. По этой причине фигуру по типу «груша» причисляют к «удаче», ведь риск умереть внезапно от сердечного приступа или сопутствующих диабету болезней меньше.
Притом что в самом начале этой книги я пытаюсь угодить всем – и тем, кому нравится их телосложение, и тем, кому не очень, – нужно отметить, что избавление от жира, сформировавшего нижнюю часть нашего тела, – это не только вопрос красоты, но еще и здоровья. Вряд ли кто-то будет спорить, что отеки ног, которые свойственны всем «грушам», или варикозное расширение вен, или вегетососудистая дистония, а также более тяжелые болезни, можно назвать вариантом нормы и не обращать на это внимания. В этой главе сосредоточимся на особенностях телосложения, которые влияют на здоровье. Безусловно, напрямую никакой связи нет и точно такие же состояния или болезни могут быть у женщин с другим типом телосложения, но все же есть тенденции. Большинство из них носит наследственный характер, а поскольку и сама конституция «груши» в большинстве случаев генетическая, то противоречия тут нет.
Я уже упомянула варикозное расширение вен и склонность к отекам, чуть раньше приводила вполне справедливое замечание врача Натальи Осьмининой о том, что «груши» часто жалуются на пониженное артериальное давление. Но, кроме этого, есть еще ряд рисков, связанных с эстрогеном.
Эстроген – это очень женский гормон, и у «груш» на бедрах его очень много. Благодаря нему мы выглядим моложе и женственнее, чем обладательницы других типажей. Но, как обычно бывает с гормонами, важен баланс, а эстроген очень сложный, и та же Наталья Осьминина, упоминает, что, когда эстроген избыточен, он вызывает образование доброкачественных опухолей в малом тазу – все фибромы и миомы у «груши» могут быть следствием его слишком большого количества. Он, во-первых, синтезируется нашей собственной жировой тканью, а во-вторых, та жидкость,
